Kann das Verlieren des Gewichts dass einfach darin bestehen? Können Sie Gewicht verlieren, indem Sie sich entspannen? Ja, es ist möglich, Gewicht zu entspannen und zu verlieren. Ich lebe Beweis.
Haben Sie jemals einen Urlaub genommen, wo Sie sich mehr hingaben als übliches und verlorenes Gewicht? Ich habe, und mehrere Freunde haben ähnliche Erfahrungen weitergegeben. Sie aßen mehr, trank mehr und entweder verlorenes Gewicht oder aufrechterhalten ihr Gewicht.
Fragen Sie Ihre Familie und Freunde, wenn sie jemals Gewicht auf dem Urlaub verloren haben. Ich wettete, dass jemand eine Geschichte haben wird, um sich über das Leben davon und verlierende Gewicht zu teilen.
Wie ist das möglich, wenn der ganze akzeptierte Ernährungsverstand fest feststellt, dass Gewicht eine einfache mathematische Formel von Kalorien in v. Kalorien ist?
Ich habe eine Theorie, die zuerst mir vor mehreren Jahren präsentiert wurde, als ich einen Kurs in der Psychologie des Essens nahm. Meist führt jeder heute ein beschäftigtes, rasendes, anstrengendes Leben. Wir sind in einem chronischen Staat der Überlastung mit zu viel, um, übervorgesehene Tage, Information zu tun, die an uns über die E-Mail, voicemail, das Fernsehen, und das Internet kommt. Wir werden überwältigt.
Wenn wir einen Urlaub nehmen, kommen wir aus der chronischen Betonungsweise des täglichen Lebens heraus, und wir entspannen uns. Die Betonungshormone hören auf zu pumpen und unsere paramitfühlenden Nervensystem-Stöße im Verursachen einer Entspannungsantwort, die dem optimalen Verzehren und Metabolismus viel förderlicher ist. Wir machen unsere Körper glücklich, und sie antworten positiv.
Ich erfuhr das, als ich meine erste Reise nach Frankreich brachte. Es war eine einwöchige eingestellte Kocherforschung Paris. Ich aß Hörnchen für das Frühstück und hing der ganzen Vielfalt des wunderbaren Essens - Käse, Brot, Wein, Schokolade, cassoulet und Crêpes nach. Ich ließ mich irgendetwas nicht verleugnen. Ich war glücklich, eine schöne Stadt mit einer lustigen Gruppe von Leuten erforschend, und entspannte mich völlig. Ich kam um 3 Pfunde schlanker nach Hause!
Klinische Studien unterstützen die Verbindung zwischen vergrößerten Niveaus des Betonungshormons cortisol, des Insulins und der fetten Anhäufung. Und wenn Sie betont werden, ist es üblich, hoch raffinierte Kohlenhydrat-Imbisse zu flehen, welcher nur das Problem vergrößert.
Wie können wir diese Information ins tägliche Leben übersetzen, wenn mehr Urlaube nicht eine praktische Lösung sind?
Wenn Sie Ihr Leben in der schnellen Gasse leben, indem Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es Zeit, um an Weisen zu denken, sich zu verlangsamen und sich zu entspannen. Es ist wahrscheinlich eines der schwierigsten Dinge nachzusinnen, aber die Gesundheit, und Gewicht-Vorteile sind es wert. Hier sind 3 leichte Weisen sich zu entspannen, der zu Gewichtsabnahme führen konnte.
3 Einfache Weisen sich Zu entspannen
1. Halten Sie mehrere Male während des Tages an und nehmen Sie mehreren tiefen Atem. Es ist eine schnelle wirksame Weise, die Entspannungsmechanismen Ihres Körpers zu veranlassen.
2. Versuchen Sie Meditation oder Yoga. Gerade 10 - können 15 Minuten pro Tag einen großen Unterschied machen.
3. Nehmen Sie eine Unterbrechung, um sich auf das ganze Segen in Ihrem Leben zu konzentrieren. Es ist eigentlich unmöglich, sich betont zu fühlen, wenn Sie sich auf das positive konzentrieren!
Haben Sie eine andere gesunde Lieblingsweise, sich zu entspannen und sich abzuwickeln? Brauchen Sie Zeit, um sich damit ebenso häufig zu beschäftigen, wie Sie können. Je mehr Sie sich in Ihrem Leben entspannen können, desto leichter es Gewicht wird verlieren sollen.
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