In Zwei Wochen 10 Kilo Abnehmen
Yoga scheint, die neueste Fitnessverrücktheit mit mehr Menschen zu sein, die sich für Yoga-Klassen verpflichten als jemals vorher. Während Yoga eine große Weise sein kann, Ihre Muskeln und Arbeit an Ihrer Kernkraft abzutönen, können Sie überrascht sein zu wissen, dass Yoga Ihnen nicht notwendigerweise helfen wird, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie hoffen, eine Gewichtsabnahme-Motivation zu finden, indem Sie sich Yoga zuwenden, dann könnten Sie den Typ des Yogas schwer denken wollen, für den Sie vorhaben, sich zu verpflichten. Die Tatsache der Sache ist, dass die meisten Arten des Yogas Ihrer Herzrate nicht erlauben, genug zu beschleunigen, um Gewicht zu verlieren. Weiter, Kraft kardiovaskuläres und Lehrtraining muss zu jeder Yoga-Routine hinzugefügt werden, um um einige Pfunde zu fallen.
Deshalb ist die beste Art des Yogas die Art, die Sie mit einer regelmäßigen Turnhalle-Routine verbinden. Und doch, wenn Sie sich in einer Yoga-Klasse einschreiben wollen, die mit Ihrer Gewichtsabnahme-Motivation helfen wird, dann die folgenden Yoga-Typen zu denken.
· Macht-Yoga: Macht-Yoga ist eine Art vinyasa Yoga, der auf das Modell von Astanga basiert. Der Hauptunterschied zwischen diesem Typ des Yogas und anderen Typen des Yogas ist, dass Macht-Yoga wirklich Ihr Herzpumpen bekommen wird. Auf viele Weisen ist Macht-Yoga mehr einem kardiovaskulären Training ähnlich als ein Yoga-Training.
· Heißer Yoga: Heißer Yoga (wie Bikram-Yoga) Klassen werden in einem Zimmer geführt, das etwa 95 bis 100 Grad Fahrenhei ist. Durch eine Reihe von schwierigen Posen wird Ihre Herzrate erheben, während Ihr Körper schwitzt. Wie man versichert, gibt dieser Typ des Yogas Ihnen ein echtes Training.
· Ashtanga: Yoga von Ashtanga besteht aus verschiedenen kräftigen Posen, die helfen, jene störrischen Gebiete ins Visier zu nehmen. Indem Sie am wöchentlichen Yoga-Kurs von Ashtanga teilnehmen werden, werden Sie beginnen, ein große vom Gewicht zu verlieren.
Wenn Sie zu einer formellen Yoga-Klasse nicht kommen können, können Sie noch Yoga üben. Während die Aufstellung eines heißen Yoga-Zimmers schwierig sein kann, gibt es viele verfügbare Hausvideos, die Ashtanga und Power Yoga unterrichten. Nehmen Sie sich Zeit, um eines dieser Videos mindestens zweimal pro Woche für ein großes Training zu beobachten.
Yoga ist ein großer Weg für Leute, die neu sind, um zu trainieren, um Kraft zu gewinnen. Erinnern Sie sich gerade, dass Yoga mit anderem Gewicht und cardio Routinen verbunden werden muss, um wirksam zu sein. Wählen Sie außerdem unbedingt einen Typ des Yogas von der Liste oben, da viele andere Typen des Yogas Ihnen nicht helfen werden, Gewicht zu verlieren.
Beachten Sie, dass keine Fitnessroutine ohne richtige Nahrung und Motivation arbeiten wird. Die Entdeckung der Motivation für die Gewichtsabnahme ist mehr als Hälfte des Kampfs, während das Essen auch gut notwendig ist. Es ist falsch anzunehmen, dass das Essen der minderwertigen Kost, während es Yoga-Klassen nehmen wird, Ihnen helfen wird, Gewicht zu verlieren. Essen Sie statt dessen unbedingt Recht und finden Sie Motivation, wo auch immer Sie können - ob es kundenspezifische Magnete oder ein enger Freund ist.
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