Als Sie schließlich die Tatsache akzeptiert haben, dass das Ändern selbst dabei ist, physisch, psychologisch und emotional unbehaglich zu sein - kann der echte Kampf beginnen. Sie sind jetzt im mindset, dass, um dauerhaften Gewichtsabnahme-Erfolg zu vollbringen, Sie wissen, dass Sie vorbei an schnellen üblen Lagen und kurzen Kürzungen schauen müssen. Glückwünsche. Zu viele Menschen machen es das weit nicht. Sogar Leute, die an diesem mindset Mangel haben, können versuchen, durch die drei Phasen zu reisen, aber sie bekommen gewöhnlich das weit nicht.
Phase 1: Abzug (dauern Sie bis zu 4 Wochen)
Nehmen Sie an, sich lethargisch und müde während der Abzug-Phase zu fühlen, weil Ihr Körper tut, dass es kann, um Ihrem neuen Lebensstil zu widerstehen. Das ist die Weise Ihres Körpers, Sie zu Ihren alten Gewohnheiten zur Bequemlichkeit und Bequemlichkeit zu unterdrücken. Nehmen Sie seit Stunden an, zu Tagen, Tagen aufgelegt zu sein, um zu Wochen und Wochen aufgelegt zu sein, um zu Monaten aufgelegt zu sein. Ihre erste Woche wird wahrscheinlich am härtesten sein, aber die gesamte Dauer wird vom Kontrastzwischenhändler das alte Sie und das neue Sie abhängen. Je größer die Änderung, desto härter der Kampf - aber es Sie nicht zurückhalten lassen. Sie können das tun!
Phase 2: Herausforderung/Belohnung (dauern Sie bis zu 12 Monate)
Vorbei an Ihren vier Wochen in der Abzug-Phase, es alle Anfänge, um zusammen zu kommen. Sie verkörpern hat Ihrem neuen Lebensstil nachgegeben und gedeiht. Sie fühlen sich gekräftigt, und Ergebnisse werden immer mehr offenbar. Der Trick hier soll es tagtäglich, Stunde vor der Stunde, und Halt nehmen, der vorn schaut. Wenn Sie anfangen zu denken, was Sie übrighaben, um zu tun, aber nicht was Sie erreicht haben, sind Sie dabei, diese Phase schmerzhafter zu machen, als es wirklich sein muss. Bleiben Sie eingestellt und auf der Spur.
Phase 3: Flitterwochen
Die Flitterwochen-Phase wird einmal Gewicht-Wartung anfangen, und Gesundheit ist nicht Ihr Hauptfokus mehr, aber ein Teil Ihres Lebens, gerade wie das Essen und Schlafen. Zu diesem Zeitpunkt wird Ihr Körper wahrscheinlich seinen vorherigen Gewicht-Satz-Punkt geändert haben, und so wird es für Sie leichter sein, es fernzuhalten. Sie werden auch wahrscheinlich einen ähnlichen Abzug wie Sie erfahren tat in der Phase einen (wenn Sie vom Pfad streunen). Und Sie wissen jenes Training, das Sie das erste Mal ringsherum gut tötete; Sie werden Art des Fräuleins sie.
Sobald Sie Ihrem Körper einen neuen Satz von Gewohnheiten gegeben haben, wird er sich auf ihnen ebenso fest festklammern, wie er vorher mit Ihren alten tat. Und wenn Sie das weit haben, bin ich überzeugt, dass Sie das neue Sie gegen irgendetwas würden nicht tauschen wollen! So gut getan, und stellen sicher, dass Sie daran behalten!
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