Viele Menschen sind auf Gewichtsabnahme-Diäten und versuchen, Überpfunde zu verschütten. Nicht jeder wird in seinen oder ihren Diät haltenden Versuchen erfolgreich sein. Warum tun, finden einige Menschen Erfolg, während andere scheitern? Es gibt einige allgemeine Diät haltende Fehler, die Sie vermeiden müssen, um sich eine bessere Chance für den Erfolg zu geben.
Fehler #1 - Kalorien nicht aufzuzählen
Viele Menschen denken, dass sie leicht beurteilen können, was sie essen sollten, und so brauchen sie nicht Kalorien aufzuzählen. Tatsächlich kann es sehr wichtig sein, Ihre tägliche Wärmeaufnahme nachzugehen. Kalorien können sehr täuschen. Behalten Sie einen Klotz aller Ihrer täglichen Kalorien. Wenn Sie bevorzugen, dass Sie die Nahrungsmittel niederschreiben können, essen Sie und schlagen die Kalorien später nach. Auf jeden Fall müssen Sie noch überprüfen und die Kalorien messen, die Sie annehmen.
Fehler #2 - zu nicht Trainieren
Sogar der beste von Diät-Plänen wird besser arbeiten, wenn Sie trainieren. Das Trainieren wird Ihnen nicht nur helfen, Extrakalorien zu verbrennen, sondern auch hilft Ihrem Körper, einen normaleren Metabolismus wiederzugewinnen, der Ihnen erlaubt, sogar mehr Kalorien im Laufe des Tages zu verbrennen. Seien Sie von Diät-Plänen vorsichtig, die Ihnen sagen, dass Sie nicht zu trainieren brauchen, da Tätigkeit Ihnen helfen wird, Kalorien zu verbrennen. Das Hinzufügen sogar ein 15-minutiges Training zu Ihrem Tag wird Ihnen helfen, außerordentlich Ihr Fitnessniveau zu verbessern und Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren.
Fehler #3 - Genug nicht Essend
Diät zu halten, bedeutet nicht, dass Sie sich hungern lassen müssen. Sie sollten im Stande sein, eine gesunde Diät mit kleineren Teilen zu essen und Gewicht zu verlieren. Wenn Sie zu wenige Kalorien essen, berauben Sie wirklich sich der Vitamine und Nährstoffe, die für die richtige Gesundheit notwendig sind. Überprüfen Sie, um zu sehen, wie viele Kalorien Sie essen sollten und zu versuchen, bei diesem Betrag zu bleiben.
Fehler #4 - Ziele zu nicht Setzen
Gewichtsabnahme-Absichten, wie irgend etwas anderes, müssen dargelegt werden. Wenn Sie scheitern, Ziele zu setzen, gehen Sie auf Misserfolg zu. Sie müssen realistische Gewichtsabnahme-Ziele setzen, so dass Sie wissen, worum Sie kämpfen. Das Setzen von Zielen ist dem Geben selbst einer Karte ähnlich, um Ihr ideales Gewicht zu erreichen. Ohne die Karte werden Sie wahrscheinlich Kurs verhindern und scheitern, Gewicht zu verlieren.
Fehler #5 - Essgewohnheiten nicht Ändernd
Diät zu halten, ist nicht einfach über das verlierende Gewicht - es ist auch über das Fernhalten des Gewichts. Um das zu tun, müssen Sie gesunde Essgewohnheiten entwickeln, die Sie mit Ihnen für den Rest Ihres Lebens tragen können. Lernen Sie, gesündere Nahrungsmittel in kleineren Teilen zu essen, und bald werden Sie den Weg ändern, wie Sie gern essen. Viele Menschen gehen auf einer Essen-Sauferei, sobald die Diät zu Ende ist und enden Sie einfach damit, das Pfund-Recht zurück darauf einzupacken.
Fehler #6 - das nicht Bekommen der Unterstützung
Viele Menschen denken, dass Diät zu halten, ein persönliches Ding ist, und so schließen sie niemanden anderen auf ihrer Suche ein. Die Wahrheit ist, dass die richtige Art der Unterstützung Ihnen helfen kann, Ihre Gewichtsabnahme-Absichten schneller zu erreichen. Wählen Sie Leute für Ihre Unterstützungsmannschaften, die nützlich, positiv und unterstützend sind. Ignorieren Sie diejenigen, die negative Nachrichten senden. Genug positive Verstärkung wird Ihnen durch die rauen Punkte helfen.
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