Ich bin ein medizinischer Arzt viele Jahre lang gewesen, aber ich brach als ein Kind auf, das lernte, wenn langweilig, oder einsam zu essen. Dann lernte ich zu essen, weil es gut schmeckte, ob ich wirklich körperhungrig war oder nicht. Ich wusste den Unterschied zwischen Meinungshunger und Körperhunger in meinen jüngeren Tagen nicht. Ich, würde wenn umwerfen, total gestresst, müde, böse, traurig, enttäuscht, oder glücklich essen. Ich würde essen, um meinen Teller zu reinigen. Meine Eltern erzählten mir dem.
Dann, nachdem ich ein Arzt, und eine Person war, die immer mit meinem eigenen Gewicht kämpft und versucht, meinen Patienten mit ihrigen zu helfen, traf ich gelegentlich eine Person, die nie übergewichtig gewesen war, wer mir sagen würde, dass sie essen, dass sie wollen und nie gewinnen. Früh auf nahm ich an, dass es ihr Metabolismus oder ihre Vererbung war, wie wir immer hören.
Aber dann war einer meiner eigenen jungen Söhne offensichtlich einer von ihnen. Also, ich hatte eine Chance, sein Essen zu beobachten, ihm zu stellen, Fragen, und, wow, taten ich erfahre sehr! Ich entschied mich dann dafür, vorsätzlich herauszufinden und andere schlanke Lebensleute zu interviewen, um zu sehen, ob sie hauptsächlich dasselbe als mein Sohn waren, als es dazu kam, wie sie sich auf das Essen und Essen bezogen. Es war aufrichtig bemerkenswert.
Ihr Glaube über das Essen und Essen, waren diametrisch und völlig entgegengesetzt dem Glauben, der von mir und jedem gehalten ist sonst sich anstrengend, Gewicht zu unterdrücken, oder Pfunde zu bekommen von, oder sogar von der dauernden Gewinnung zu behalten.
Die meisten von uns glauben, dass es in Ordnung ist, um aus allen Gründen zu essen, die im ersten Paragrafen oben verzeichnet sind. Es macht Spaß, es ist beruhigend, und wenn wir es nicht übertreiben, und wenn wir ab und an Diät halten, um ein kleines Übermaß wettzumachen, wie ist der Schaden? Nicht jene schlanken Lebensleute. Sie tun nie das.
Sie werden mehr als einen Geschmack, und gewöhnlich nicht sogar dass nicht nehmen es sei denn, dass es einer ihrer wirklichen Lieblinge ist, wenn sie nicht aufrichtig körperhungrig sind. Körperhungrig bedeutet, dass wir, wegen des leeren Magen-Gefühls, des Bauchnagens, und der Schwäche aus Mangel am Essen essen müssen. Sie essen, wenn sie körperhungrig sind, badet Getränk, wenn sie Durst, der Weg der grösste Teil des Kratzers haben, wenn wir jucken, wenn schmutzig, Schlaf, wenn wir müde und schläfrig sind, und zur Toilette gehen, wenn wir "haben, geht". Wir sitzen auf einer Toilette nicht, weil die Tapete nett ist, oder der Toilettensitz bequem ist.
Sie können nicht das wirklich volle Bekommen ertragen, so vermeiden sie es. Sie vermeiden nie ein Essen, weil es in Kalorien hoch ist, oder "dick zu werden". Sie essen ihre ersten auserlesenen Nahrungsmittel jedes einzelne Mal, es sei denn, dass sie nicht bekommen können, was sie wollen, und sie zu viel Hunger haben, um länger zu warten. Sie nehmen einen Bissen daraus, was sie wählten, und wenn es nicht ebenso gut ist, wie es, oder ebenso gut schaute, wie sie wollten oder erwarteten, werden sie einen zweiten Bissen daraus nicht nehmen, es sei denn, dass sie sonst hungern werden. Nicht ein zweiter Bissen. Nie. Egal wie viel auf ihrem Teller ist, oder wie viel sie dafür zahlten.
Wenn sie zu einem Büfett gehen, umgeben sie den Platz zuerst, und gehen nur dann in der Linie zurück und fangen an, gerade die Sachen zu stellen, die am besten zu ihnen auf ihrem Teller aussahen. Wenn sie zum Tisch kommen, geben sie jedem Artikel den Geschmack-Test als oben.
Sicher, sie können ein Essen wählen, weil sie denken, dass es gesund ist, oder vermeiden Sie ein Essen, weil sie nicht denken, dass es gesund ist, aber Es wird nie gewählt oder wegen Kalorien oder Gewichts vermieden.
Erraten Sie, was das bedeutet: Sie fühlen sich nie sozial benachteiligt jedes Essens. Sie essen nur einige Extrabissen oder ein zweites Helfen, wenn es praktisch einmalig, und besonders köstlich ist, wenn sie besorgt werden, dass sie irgendetwas wie das wieder aufrichtig nie bekommen können.
Sie können nicht kaum überhaupt essen, wenn überhaupt, wenn sie aufgebracht oder betont sind, gerade als wir nicht im Stande sein könnten, eine andere Tätigkeit, wenn umwerfen, zu genießen.
Und wenn Sie und ich jenen Glauben darüber annehmen sollten, wie man isst, wenn man isst, was man isst? Und wenn wir nie eine Kalorie aufzählten? Und wenn wir essen, was wir glauben, ist gesund, und vermeiden Sie, was nicht, aber nie wegen Kalorien oder Gewichts ist. Es klappt!, Aber es ist zuerst für lebenslänglichen dieters schreckhaft.
Mehr als schreckhaft ist es nicht leicht, sofort zu tun. Wir sind solche Wesen der Gewohnheit, dass, selbst wenn wir uns erzählen, wir nicht mehr im Essen aus allen jenen anderen Gründen... Umkippen, Wut, Müdigkeit, Einsamkeit, Langeweile glauben, weil es vor uns ist, schmeckt es gut, oder jeder andere Grund, außer dass wir körperhungrig sind und wir haben unsere erste Delikatesse, die wir im Stande sind zu bekommen..., werden wir noch wahrscheinlich aus allen jenen anderen Gründen für die längere Zeit essen, bis wir uns völlig überzeugen, und uns fangen, es falsch tuend, indem wir mit uns selbst völlig ehrlich sind.
Stock damit und wird es arbeiten. Zuerst hören Sie auf zu gewinnen. Dann fangen Sie an zu verlieren. Oh, welcher Spaß!
Bon appetit!
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