Wenn Sie einige übergewichtige Probleme haben und Sie nicht darin sind, Diät zu halten, dann sollten Sie trainieren, um Ihr Gewicht zu verlieren. Also, wie ist die besten Übungen für die Gewichtsabnahme? Nach meiner Meinung gibt es zwei beste Übungen für die Gewichtsabnahme. Hier sind die zwei Übungen, die Ihnen helfen können, Ihr Gewicht zu verlieren:
Übung Nr. 1: Leisten Sie Hindu hockt seit 5 Minuten jeden Tag an Ihrem Haus
Es wird einen Tag geben, wenn Sie keine Übung zuhause oder an Ihrer Turnhalle tun, dann sollten Sie tun Hindu hockt. Das Hocken wird nur 5 Minuten Ihrer Zeit nehmen.
Wenn Sie nicht wissen, was Hindu ist, hockt dann gelassen ich ausführlich zu behandeln. Hindu hockt sind hockt ohne Gewichte. Sie sind einfach Sie das Durchführen hockt oben und unten. Jetzt soll der Trick das Hocken so schnell wie durchführen Sie können. Und Sie müssen auch der, so schnell wie möglich seit 5 Minuten gerade ohne Rest innerhalb dieser Periode hocken.
Am Anfang werden Sie einige kurze Verschnaufpausen bestimmt nehmen müssen. Als solcher nehmen Sie einen 10 zweiten Halt ein paarmal zwischen den 5 Minuten. Nach ungefähr einer Woche oder zwei werden Sie im Stande sein, 100 zu leisten, hockt oder sogar mehr innerhalb der 5 Minuten unaufhörlich.
Der Hindu hockt sind sehr starke Übung einfach, weil es ein riesiges Sauerstoff-Defizit in Ihrem Körper schafft. Das Sauerstoff-Defizit wird Ihren Körper zwingen, für die sofortige Energie zu jagen, und sofortige Energie kann in Ihrem Körperfett gefunden werden. Infolgedessen werden Sie Ihr Fett ziemlich schnell, in bloßen 5 Minuten verlieren.
Übung Nr. 2: Gehen Sie auf aufgelegten Oberflächen spazieren
Es ist nicht wirklich von Bedeutung, wohin Sie spazieren gehen, es auf einer Tretmühle sind, die Sie 20 Grade neigen oder ein Hügel, auf aufgelegten Oberflächen spazieren gehend, viel besser ist als das Reiten auf Ihrem stationären Rad, Jogging, Verwenden eines elliptischen oder Verwenden des stairstepper. Die Hauptsache besteht darin, dass Sie auf flachen Oberflächen nicht spazieren gehen. Jetzt kann das Wandern auf flachen Oberflächen Sie auch Ihr Gewicht verlieren lassen, aber ist eine langsame Methode, Ihr Gewicht zu verlieren. Wenn Sie Ihr Gewicht schnell verlieren wollen, dann sollten Sie das Neigungswandern tun.
Also, wie viel Zeit Sie das Tun des Neigungswanderns verbringen sollten? Ein Minimum von 25 Minuten täglich, 4 Tage sind pro Woche genügend. Das ist insgesamt 100 Minuten pro Woche, um Ihr Gewicht zu verlieren. Es fragt zu viel Betrachten nicht, dass Sie 10.080 Minuten pro Woche haben.
Dort haben Sie es, die 2 besten Übungen für die Gewichtsabnahme.
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen