Wenn Leute versuchen, den ersten Schritt zu finden, Gewicht zu verlieren, haben sie häufig wirklich keine Idee, was man tut. Sie werden irgendetwas zuhören, was sie im Fernsehen oder von ihren Freunden hören und das häufig zu Jahren der harten Arbeit mit sehr wenig führen wird, um sich dafür zu zeigen. Das geschieht, weil der grösste Teil der Information dort über das verlierende Gewicht seit so vielen Jahren geändert worden ist und es scheint, dass jedes Programm versucht, den Weg unsere Körperarbeit zu revolutionieren.
Der erste Schritt, Gewicht zu verlieren, wird aus keiner Zeitschrift oder Arzt kommen, aber es wird aus Ihnen kommen. Sie müssen erwecken und begreifen, wie Ihre Absicht ist. Wenn Sie aufrichtig eine Lebensänderung vornehmen wollen, werden Sie hart arbeiten und die grundlegenden Schritte zum verlierenden Gewicht wissen müssen.
Der erste Schritt - das Motivierte Werden
Nehmen Sie ein Bild Ihres Körpers und bewerten Sie, wie Sie schauen. Wenn Sie mit dem Weg nicht glücklich sind, wie Sie schauen, dann begriffen Sie schließlich, dass Sie die Initiative bringen müssen sich zu ändern. Sammeln Sie so viele "Traum"-Bilder von Körpern, dass Sie gern hätten und sicherstellten, dass Sie jene Bilder jeden Morgen sehen, so dass Sie im Stande sein werden, motiviert durchweg zu bleiben.
Der zweite Schritt - das Heben von Gewichten
Das ist offensichtlich eines der Dinge, die viele Menschen versuchen zu vermeiden, weil sie Lust haben sich zu heben, werden Gewichte sie groß und umfangreich machen. Das ist eine ganze Lüge, und Sie werden nur umfangreich werden, wenn Sie zu viel Essen essen. Um groß umfangreich aufrichtig zu werden, würden Sie schwere Gewichte seit Jahren heben müssen, um gerade sogar in der Nähe wovon Ihr zu sein, mit Bodybuildern gesehen. Konzentrieren Sie sich auf Fortschritt und vergessen Sie, dieselben Übungen mit denselben Gewichten jeden Tag zu tun. Sie werden grundlegendes zusammengesetztes Heben durchführen mögen, hockt Bank-Presse und tote Aufzüge, so dass Sie im Stande sein werden, stärker nach jedem Training zu werden. Stellen Sie sicher, dass Sie seit zwei Tagen hintereinander nicht gut laufen und achten, mehr Gewicht nach jedem Training hinzuzufügen.
Der dritte Schritt - das Essen und die Ruhe
Diese sind grundsätzlich die zwei wichtigsten Dinge, wenn es zum Versuchen kommt, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie im Stande sind, die ganze minderwertige Kost von Ihrem Leben auszuschneiden und es durch nur Nahrungsmittel zu ersetzen, die entweder angebaut oder gejagt werden, werden Sie im Stande sein, Änderungen drastisch zu sehen. Das ist ein wichtiger Schritt, Gewicht zu verlieren, weil das ist, wo Sie die meisten Ergebnisse sehen werden. Essen Sie Nahrungsmittel wie Huhn, Fisch, Eier, Früchte und Gemüsepflanzen und stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben. Da Sie hart ungefähr drei bis vier Male pro Woche arbeiten werden, werden Sie sich sicher sehr ausruhen müssen, um im Stande zu sein, zu genesen. Schlafen Sie mindestens 8-10 Stunden eine Nacht und Versuch, das mit 15 Haaren im Laufe des Tages zu ergänzen. Ihre Muskeln werden nur wachsen, während Sie schlafen und nicht, wenn Sie in der Turnhalle sind.
Obwohl gekommene Leute glauben, dass Sie kardiovaskuläre Übungen brauchen, um Gewicht zu verlieren, ist es wirklich nicht obligatorisch. So lange Sie motiviert, schweres Heben bleiben, essen und sich ausruhen, so, werden Sie im Stande sein, Gewicht zu verlieren und sich besser sofort zu fühlen. Vergessen Sie gerade nicht, dass zuerst gehen, um zu verlieren, soll Gewicht den Wunsch haben, eine Änderung vornehmen zu wollen.
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