Würden Sie 45 Löffel von Zucker Essen?

Indem ich mein Hund im Park neulich spazieren ging, bemerkte ich einen Jungen ungefähr 12 oder 13 Jahre alt, mit ihm eine halbleere Flasche der Cola tragend. Es erregte nur meine Aufmerksamkeit, weil er von solch einer enormen Flasche trank. Es war nicht eine 12-Unze-Flasche, eine 20-Unze-Flasche, oder sogar die übergroßen 44 Unzen, die Ihnen dienen, könnten am Tante-Emma-Laden oder dem Filmtheater kommen. Das war 2 Liter, oder 67-Unze-Flasche.

Als er langsam seinen weg durch den Park machte, hielt er gelegentlich an, um die Flasche zu öffnen und einen Schluck davon zu nehmen. Unüberraschend hat dieser Junge ein ernstes Gewicht-Problem. Ich konnte nicht helfen zu denken, dass, wenn er so viel Soda trinkt, ich mir nur vorstellen kann, was er isst. Nicht die beste Nahrung.

Als ich gerade für den sake des Interesses nach Hause kam, wollte ich herausfinden, was diese Flasche enthielt. Nahrungstatsachen werden nur für kleinere dienende Größen gegeben, so tat ich einige Berechnungen und der folgende Ihnen eine Idee davon gibt, was Sie bekommen, wenn Sie 67 Unzen der Cola trinken.

Kalorien: 871

Wenn Sie meinen vorherigen Artikel auf der Ruhe Metabolischer Rate lesen, dann werden Sie wissen, wie man die Zahl von Kalorien berechnet, muss eine Person täglich ihr gegenwärtiges Gewicht aufrechterhalten. Für diesen Jungen schätzte ich ein, dass er ungefähr 2.100 Kalorien pro Tag braucht. Mit dieser einen Flasche des Knalls bekommt er fast Hälfte seiner täglichen Wärmevoraussetzungen, aber sie geben ihm keinen echten Nährwert. Er bekommt keines der Vitamine oder anderen Nährstoffe, die er bekommen würde, wenn seine Kalorien aus Quellen wie Frucht, Gemüsepflanzen, Milchprodukte, Vollkörner oder mageres Fleisch kämen. Er gießt leere Kalorien in sein System.

Zucker: 227.8 Gramme

Manchmal bedeutet eine Zahl wie "227.8 Gramme" so viel zu uns nicht. Es hat mehr Einfluss, wenn ausgedrückt, in vertrauten Begriffen wie Teelöffel Zucker zum Beispiel. Natürlich messen Gramme Gewicht, und Teelöffel messen Volumen, aber es wird geschätzt, dass ein Teelöffel ungefähr 5 Grammen Zucker gleichkommt. So kann es unmöglich scheinen, aber er bekommt enorme 45 Teelöffel Zucker, indem er diese Flasche der Cola trinkt. Das kann nicht gut sein.

Koffein: 207.7 Milligramme

Es ist hart, den Betrag von Koffein in einer "durchschnittlichen" Tasse von Kaffee, wegen Unterschiede in dienenden Größen und Kräften, aber für den sake des Arguments zu bestimmen, wollen wir sagen, dass es irgendwo in der Mitte, ungefähr 100 Milligramme ist. So zusätzlich zu den Kalorien und dem Zucker trinkt dieser Junge auch die Entsprechung von 2 Tassen von Kaffee. Da Koffein ein Diuretikum sogar mit der ganzen Flüssigkeit ist, die er annimmt, wird er damit enden, sich dehydriert zu fühlen. Außerdem veranlasst Koffein sowohl Herzrate als auch Blutdruck zuzunehmen, und wird bestimmt für Kinder nicht empfohlen.

Ich denke, dass es klar ist, dass irgendjemand, der diese viel Soda auf einer täglichen Basis trinkt, weg von der guten Gesundheit, zu Beleibtheit und anderen Problemen wie osteoporosis, Zahn-Zerfall und Herzkrankheit, unter anderen angeführt wird. Die Verbindungen zwischen übermäßigem Verbrauch von weichen Getränken/Zucker und Gesundheitsproblemen werden in Flüssigen Süßigkeiten gut dokumentiert. Diese Studie offenbart, dass Teenager einen Durchschnitt von 24 Unzen des Soda-Knalls täglich trinken, so bekommen sie ungefähr 300 Kalorien von dieser einen Quelle.

Ich nehme an, dass die große Frage darin besteht, was man ihnen als eine Alternative gibt. Einfaches Wasser, schmackhaftes Wasser oder Milch würden die gesündesten Optionen sein. Einige Menschen denken, dass Fruchtsaft ein guter Ersatz ist, aber Fruchtsaft enthält auch natürlich vorkommenden Zucker und hat häufig Zucker, der dazu ebenso hinzugefügt ist. Vielleicht denken Sie, dass sie vom Trinken von Diät-Soda stattdessen besser sein würden? So, sie hatten die Kalorien sicher eingeschränkt, aber wenn Sie trinken oder etwas Süßes essen, das keine Kalorien hat, reagiert Ihr Gehirn, Ihren Appetit stimulierend, Sie lassend, sogar mehr essen.

Es ist für Kinder an diesen Tagen hart, gesunde Wahlen zu machen. Sie stehen einer unveränderlichen Talsperre von Werbenachrichten gegenüber, ihnen sagend, ungesunde Nahrungsmittel und Getränke zu kaufen. Andererseits erhalten sie sehr wenig Information, die sie dazu ermuntert, gesunde Wahlen zu machen, und wenn sie tun, kommt sie in der ansprechenden Form der Ölfläche, Mehrmillion-Dollar-Werbefeldzüge nicht.

Einige Sitten kommen aus dieser Geschichte für Leute, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Zuallererst müssen Sie vernünftige Teile und dienende Größen wählen. Das sollte ohne Ausspruch gehen. Zweit von allen müssen Sie sich von alkoholfreien Getränken zusammen entwöhnen. Sogar eine Single kann, Ihnen 150 leere Kalorien und 41 Gramme Zucker (8 Teelöffel) geben. Raffinierter Zucker wird Sie davon abhalten, Ihre Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen, und kann zu einem Gastgeber anderer Gesundheitsprobleme führen. So das nächste Mal haben Sie Durst, tun Sie selbst eine Bevorzugung und trinken Sie ein Glas von Wasser und erinnern Sie sich, dass Nahrung nur ein der Schlüsselbestandteile der Gesamtkörperfitness ist.

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