Das muss die Frage Nummer ein sein, die alle persönlichen Trainer bekommen, selbst wenn sie nicht in der Gewichtsabnahme-Nische sind. Sogar das Muskeltraining-Fleisch geht alle wollen wissen, wie sie magerer werden und Fett verlieren können. Ich denke denken, dass wir zugeben können, dass die Mehrheit von Leuten denkt, dass ein magerer abgetönter Körper ein attraktiverer Körper ist. Das ist einer der Hauptgründe, warum die Fitnessindustrie Milliarden jetzt kostet.
So, was ist der beste Weg, Fett zu verbrennen?
Zuerst werde ich Ihnen erzählen, was nicht die beste Weise ist, Fett zu verbrennen. Und das ist, was die Mehrheit von Ihnen das Lesen tun wird. Die meisten Menschen, die achten, Gewicht gewöhnlich (in meiner Erfahrung) zu verlieren, gehen gerade für die Tretmühle und fangen dort Pfad zur Gewichtsabnahme an, die auf die Kalorien verbrannter Schalter starrt. Sie gehen für die langsame, unveränderliche, langweilige cardio Methode, die ganz offen gesagt eine Zeitverschwendung ist. Wird es Ihnen helfen, Fett zu verlieren, Ja, aber es gibt viel effizientere Weisen, so zu tun.
Indem Sie langsamen und unveränderlichen cardio tun, sind Sie wie ein Marathonläufer grundsätzlich Lehr-(ein Dauerathlet), der Sie Installateur bekommen wird, aber das Problem ist kein Körper, will wie ein Marathonläufer aussehen. So Ihr nachdem würde Bild der Körper von Paula Radcliff mit Ihrem Gesicht darauf sein, wetten, ob ich eintausend Frauen gefragt habe, was sie dort wollen, dass Körper aussehen, dass ich sehr überzeugt sein würde, dass keiner Paula Radcliff sagen würde. Schade Paula.
Was geschieht, ist, wenn Sie tun, verlangsamt das und festigt cardio, Sie enden wirklich damit, viel Muskel zu verbrennen, bevor Sie das Fett verbrennen. Das ist, weil Ihr Fett "nur für den Fall" Energieladen ist, und Ihr Körper es nur verbrennen wird, wenn es absolut dazu hat. Drängen Sie sich rücksichtslos ein die Augen Ihres Körpers sind mehr verfügbar, so dass zuerst dann das Fett geht. Deshalb haben alle Läufer sehr dünne Körper und nicht viel Muskelmasse.
So, wenn Ihr nicht das Versuchen, wie ein Läufer auszusehen, Ausbildung wie eine aufhören Sie!
Eine viel bessere Annäherung würde, um ein Gewichtheben-Programm anzufangen. Der zahlreiche Vorteile hat, aber der größte für den fetten Verlust zu sein, bekommt es Ergebnisse viel schneller das, gerade cardio tuend.
Ich bin dabei, für Sie den besten Weg (nach meiner Meinung) zu entwerfen, um Fett schnell zu verlieren. Sie werden 3 Gewichtheben-Sitzungen pro Woche tun müssen. Diese sollten nicht mehr dauern als eine Stunde, wenn sie tun, arbeiten Sie hart genug nicht.
Die Gewichtheben-Sitzungen sollten sich darauf konzentrieren, der komplette Körper zu arbeiten und sich darauf konzentrieren, zusammengesetzte Bewegungen zu verwenden, die vielfache Muskeln und Gelenke verwenden. Diese Bewegungen sind allgemein härter zu leisten und werden deshalb mehr Kalorien verbrennen als gerade das Tun von Isolierungsübungen, wo Sie gerade ein Muskel auf einmal arbeiten. Dieser Weg der Lehrmittel werden Sie viel mehr getan in kürzerer Zeit werden.
Ein anderer Weg der Ausbildung, Ergebnisse zu maximieren, ist, eine Methode der Ausbildung genannt Obermengen zu verwenden. Das ist, wenn Sie zwei Übungen zurück durchführen, um sich ohne Rest-Zwischending rückwärts zu bewegen. Zum Beispiel können Sie leisten hockt (10 Wüstling) gefolgt direkt von der Presse-USV (12 Wüstling) nach dem Durchführen der Obermenge dann Sie können ein bisschen Rest haben. So in der Zeit hätte es Sie genommen, um 3 Sätze einer Übung zu tun, Sie können 3 Sätze von 2 Übungen tun, die die Intensität Ihres Trainings erheben werden, deshalb Ergebnisse schneller bekommend.
Versuchen Sie, das statt Ihrer normalen cardio Sitzungen zu tun, und ich versichere, dass Sie viel bessere Ergebnisse bekommen werden.
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