Ernährungsplan Bei Cholesterin
Es gibt viele carb Rad fahrende Mahlzeit-Pläne dort jedoch, nicht sie alle sind dabei, die Nahrungsmittel zu haben, die Sie auf ihnen mögen. Also, vielleicht ist es Zeit, um einen Ihrer eigenen zu schaffen. Hier werde ich Ihnen zeigen, welche Typen von Nahrungsmitteln, und warum sie in Ihre Mahlzeit-Pläne eintreten sollten.
Rad fahrende Mahlzeit-Pläne des carb werden am besten auf einer 6 Mahlzeit ein Tagesplan, diese Weise getan, wie Sie genug Essen haben werden, um Ihnen Brennstoff zu liefern, und Ihren Metabolismus aufrechtzuerhalten, der in dieser Diät sehr wichtig ist.
Es gibt 3 grundlegende Tage im carb Rad fahrende Diät:
- Hoher Carb Tag
- Niedriger Carb Tag
- Kein Carb Tag
Am hohen carb Tag sind Sie dabei, 4 Mahlzeiten aus 6 zu haben, der so viele carbs enthalten wird, wie Sie wollen. Merken Sie sich gerade, es mit einigen mageren Proteinen zu verwechseln, wie:
- weißes Fleisch des Huhnes/Truthahns
- (konservierter) Thunfisch
- Protein wankt mit mindestens 40 - 50g des Proteins in ihnen. Erinnern Sie sich, Sie werden 1g / 1 Pfd. des Körpergewichts gehen wollen, wenn Sie Protein verbrauchen. Das wird helfen, Ihre Muskeldefinition aufrechtzuerhalten.
- Hüttenkäse
- und Ei-Weiße.
Diejenigen sind die besten Proteine Sie können während Ihres Laufs des carb Rad fahrende Diät verbrauchen.
Am niedrigen carb Tag schränken Sie den carbs zu nur einer beschränkten 3 Mahlzeiten mit jedem carbs überhaupt ein. Alles werden andere niemanden, gerade viele magere Proteine und veggies haben. Ihre Proteine sind an diesem Tag sehr wichtig, weil sie ein Hauptteil Ihrer Diät sein werden, knausern Sie so nicht.
An keinem carb Tag sind Sie dabei, NICHT zu WENIG carb Aufnahme überhaupt zu haben. Die meisten carbs werden aus dem veggies oder Protein kommen, das Sie im Laufe des Tages essen werden.
Wie Sie im Laufe jener 3 grundlegenden Zyklus-Tage sehen können, müssen Sie Ihre Protein-Aufnahme aufrechterhalten. Das ist, was Ihre Muskeln, ohne es füttert, verlieren Sie sie und Ihre Metabolismus-Fälle wie ein Felsen. Seit dem Aufrechterhalten Ihres Metabolismus durch die Diät ist der Schlüssel zum Lassen davon dann arbeiten das würde bedeuten, dass das Essen Ihrer richtigen Aufnahme des Proteins der Schlüssel zu alles ist.
Ohne die richtige Protein-Aufnahme an 1g / 1 Pfd. des Körpergewichts der carb wird Rad fahrender Mahlzeit-Plan null und nichtig sein. Weil ohne es es keinen Metabolismus gibt, weil es keinen Muskel gibt, um es in Gang zu bringen. So, während auf dem carb Rad fahrende Diät, bitte die erforderliche Aufnahme des Proteins, dieses Weges aufrechterhalten Sie, werden Sie wirklich eine Chance im Erreichen Ihrer Absicht eines nett definierten Körpers ertragen.
Ernährungsplan Bei Cholesterin
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen