Leiden Sie unter einem Gewicht-Problem? Wenn so dann Sie sich erinnern müssen, dass Sie nicht allein sind. Wie man betrachtet, sind mehr als 50 % Amerikas übergewichtig oder fettleibig. Natürlich gibt es Dinge, die dieses Problem verursachen können. Es könnte gerade Ihr Metabolismus sein. Die Entdeckung von Weisen, Ihren Metabolismus zu erhöhen, wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren oder die atemberaubende Körpergestalt zu behalten, die Sie zurzeit haben. Erinnern Sie sich, dass, wenn Sie einen hohen Metabolismus dann haben, Sie wirklich Kalorien während nicht verbrennen gut laufend. Aber wenn alles, was Sie tun, ist, hat herumgelegen Ihr Metabolismus wird träge, und die Pfunde fangen an heranzukommen. Hier sind einige Weisen, das zu ändern..
7 Weisen, Ihren Metabolismus Zu erhöhen:
1. Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Dann, warum tun, haben wir so viele Menschen, die es jeden Tag auslassen. Merken Sie sich, ein gutes gesundes Frühstück zu essen, um Ihre Motoren zu bekommen, die für den Tag laufen. Ein nettes kleines Frühstück von ungefähr 250-300 Kalorien ist alles, was Sie brauchen.
2. Gewürz Ihr Leben. Nein, ich habe in der sozialen Szene, aber Ihrem Essen nicht vor. Studien haben gezeigt, dass Zimt Ihren Metabolismus 20mal erhöhen wird, wie es zurzeit ist. Sie können gerade¼ Teelöffel zu einer Mahlzeit jeden Tag hinzufügen, um die Vorteile zu ernten. Durch das Hinzufügen ein bisschen Honigs, wie man berichtet hat, hat es die Gesundheitsvorteile von Zimt auch erhöht.
3. Vitamin C. Kiwi und andere Früchte, die im Vitamin C hoch sind, sind sehr wichtig. Das Hinzufügen von 500 Grammen des Vitamins C zu Ihrer täglichen Diät wird Ihren Metabolismus um 39 % erhöhen. Machen Sie natürlich nicht wieder tun es, oder Sie werden damit enden, zur Toilette zu laufen.
4. Getränk. Sie sagen, dass Sie viel Wasser trinken sollten. Auch das Hinzufügen eines Eises zu diesem Wasser ist denken, um zu helfen, Kalorien auch zu verbrennen. Das kalte Wasser lässt Ihren Körper härter arbeiten, es bis zur Temperatur zu wärmen, die es so mag, verbrennt es Fett. Koffein wird Ihre Herzrate veranlassen zuzunehmen. Das kann auch helfen Sie, Gewicht zu verlieren, beobachten gerade Ihre Aufnahme von Koffein, weil das Trinken von Kaffee gewöhnen kann.
5. Die Sonne ist eine große Hinzufügung zu jedem Frühstück. Die meisten von uns arbeiten zuhause die so kommende Sonne während des Tages ist nicht immer eine Möglichkeit. So sitzen Sie vor einem Fenster und lassen Sie die Sonne Hilfe polieren Sie verlieren Gewicht.
6. Das Essen von Nahrungsmitteln, die Chrom haben, wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Das ist, weil das Chrom Ihrem Körper hilft, Fett zu verbrennen.
7. Wenn Sie gegenüber dem verlierenden Gewicht und Geben Ihrem Metabolismus ein Auftrieb wirklich ernst sind, versuchen Sie, Ihre Mahlzeiten zu zerbrechen. Essen Sie ungefähr sechs kleine Mahlzeiten pro Tag statt 3 großer Mahlzeiten. Das hält Gas-in Ihrer Zisterne und den Motoren, die im Laufe des Tages laufen.
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