Plätzchen, Kuchen, und Zucker, oh mein! Jene süßen Kosten-Nahrungsmittel schmecken oh so gut; sie haben Sie auf einem natürlichen hoch. Aber Sie fühlen sich vom Wohlbefinden ist nicht das einzige Ding, das hoch ist, Ihr Blutzucker auch. Wenn Sie in Ihre Sehnsüchte fressen und sich in jene dekadenten Süßigkeiten hingeben, geht Ihr Blutzucker die Karten ab, die Sie verlassen können, sich träge, müde, und gerade aus der Energie fühlend. Folgen Sie diesen einfachen Tipps, um zu helfen, Nahrungsmittelsehnsüchte aufzuhören, bevor sie anfangen.
1. Brauchen Sie Zeit, um Nahrhafte Mahlzeiten Vorzubereiten
Es ist kein Geheimnis in dieser schnellen durchschrittenen Welt; es ist sehr leicht, Essen auf dem Gehen zu bekommen. Und den größten Teil der Zeit dass Fastfood mit verborgenem Zucker gefüllt wird. Fragen Sie sich jemals, warum Sie Zucker flehen, nachdem Sie eine so genannte "gesunde" Mahlzeit aßen? Brauchen Sie Zeit, um Ihren Körper zu nähren, und das bedeutet einfach bereiten gesunde und nahrhafte gekochte Hausmahlzeiten vor. Auf diese Weise wissen Sie genau, was in Ihren Mund hineingeht, und Sie mit einem langsamen und unveränderlichen Schritt essen können.
2. Folgen Sie einer Gesunden Diät
Diät zu halten, bedeutet im Anschluss an eine gesunde ausgeglichene Diät, anstatt verschiedene Nährstoffe von Ihrer täglichen Nahrungsmittelaufnahme auszuschneiden, um einige Pfunde zu verlieren. Regeln Sie die Zeit und Menge Ihrer Nahrungsmittelaufnahme und unternehmen Sie Schritte, um Ihr Verzehren zu verbessern.
3. Hören Sie auf, Mildes Essen Zu essen
Ich weiß, dass Sie versuchen, Ihre Zahl zu beobachten, aber Ihre Geschmacksknospen opfern, ist gerade für das Geschäft nicht gut. Das Essen milden und geschmacklosen Essens wird Ihre Sehnsüchte für das Essen vergrößern. Anfang, einige Kochbücher bekommend, und versucht verschiedene Gewürze und Kraut, um Ihre Geschmacksknospen mit dem Entzücken zu zischen.
4. Übung, um Nahrungsmittelsehnsüchte Aufzuhören
Anstatt nach der Tasche von Chips zu greifen, machen Sie einen gesunden Spaziergang stattdessen. Den größten Teil der Zeit essen Sie wahrscheinlich aus der Langeweile, und beschwindeln Ihre Meinung, dass Sie einen verstohlenen Imbiss brauchen, um Ihre Sehnsucht zu befriedigen. Aber Sie können gerade einen Ausbruch von Energie brauchen, und Sie können Ihre Energie bekommen, indem Sie auf einem lebhaften Spaziergang gehen, oder Eisen an der Turnhalle pumpen.
Manchmal ist es hart, Sehnsüchte aufzuhören, und wenn Sie absolut dieses Stück von Schokolade haben müssen, gehen Sie dafür. Aber, sich nicht allzu sehr ergehen. Nehmen Sie einen Bitty-Bissen und dann gehen Sie weiter. Jedoch, wenn Sie sich immer für eine saftige und saftige Frucht dafür entscheiden können, Ihren süßen Zahn nötigenfalls zu befriedigen. Sobald Sie Nahrungsmittelsehnsüchte aufhören, werden Sie sich mehr gekräftigt und erwogen fühlen.
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