Das Verlieren des Gewichts ist ein unveränderlicher Kampf um viele Menschen. Das Versuchen, es zu verlieren, verdoppelt schnell das Problem. Das Verlieren ist ein Ding - das Fernhalten des Gewichts ist ein noch größeres Problem.
Die schlechten Nachrichten sind, dass man so wenig brauchen kann wie 60 % dessen, was wir vorher aßen, um das Gewicht anzufangen, das wieder baut! Jetzt wo entmutigend sein kann, stimmt das? Ich werde sagen. So, was, tun Sie darüber, wenn Sie dringend Gewicht verlieren müssen. Jeder wird Ihnen sagen, dass schnelle Gewichtsabnahme hinauslaufen wird, das Gewicht-Recht zurück gerade als schnell anziehend. Es sei denn, dass Sie schnelle 10 Pfunde für ein kommendes spezielles Ereignis solcher als... der High-School-Ball... eine Klassenwiedervereinigung fallen lassen müssen..., ist Ihre Hochzeit, die... Gewicht langsam mit der Zeit verliert, die beste Weise, jene Pfunde zu verschütten und sie fernzuhalten.
Es scheint zu geben fast so viele halten Diät und Gewichtsabnahme-Programme auf dem Markt, weil es Leute gibt. Die Wahl schwankt, und der Grund besteht darin, dass kein Programm für jeden arbeitet. Leute haben verschiedenen Metabolismus, Lebensstile, Niveaus von Tätigkeit, Blutgruppen, erblichen Faktoren, Krankheiten und Unordnungen, die Gewicht, Alter, und allergische Reaktionen zum Essen betreffen können. Wen sollen Sie glauben? Jeder sagt, bevor Sie jede Art der Änderung in der Regierung beginnen, Ihren Arzt befragen. Medizinische Ärzte bilden sich seit mehreren Jahren aus, bevor sie sich als Ärzte qualifizieren. Ein lehrender Arzt sagte mir, dass in der ganzen Ausbildung sie erhalten, werden nur ungefähr zwei Wochen der Nahrung gewidmet. Können Sie es glauben? Was wir essen, betrifft uns mehr als irgendetwas, würden Sie nicht sagen? Gesagt, dass, mit Ihrem Arzt sprechend, noch empfohlen wird. Hoffentlich hält Ihr Arzt mit Gesundheit und Fitnessthemen Schritt.
Es gibt so viel widerstreitende Information dort, dass es zur Sorte durch all das schwierig ist und entscheiden Sie welche für Sie am besten Arbeiten. Die zwei Wörter, die wir meistenteils hören, sind DIÄT und ÜBUNG. Beide können Ihnen helfen, das brennende Fett anzufangen. Übung ist für Sie bestimmt gut, aber wenn Sie keine echte Übung eine Zeit lang (wie Jahre) Anfang langsam getan haben. Kardiovaskuläre Übungen wie das Jogging sind für das Herz groß, aber gehen am ersten Tag nicht aus und planen, for10 Kilometer zu stoßen. Ein Trick, dass Trainer-Gebrauch 25 Meter führen soll, geht dann 50 Meter spazieren, führt weitere 25 Meter, dann gehen Sie weitere 50 Meter spazieren. Wenn Sie müde, Rest werden. Die letzte Sache, die Sie machen müssen, ist Abzug ein Herzanfall, während Sie versuchen, in der Gestalt zu kommen. Es Art von Niederlagen der Zweck, nein? Sogar ein lebhafter Spaziergang durch den Park, um den Block oder zu einem Haus eines Freunds wird Wunder, wenn getan, regelmäßig arbeiten.
Ich kenne jemanden, der den Bus bringt, um zu arbeiten. Es sei denn, dass es Platzregen ist, steigt er aus zwei bis drei Halt vor dem Büro und den Spaziergängen aus. Beiseite von der Übung gibt es ihm, Zeit und Zeit denkend, 'anzuhalten und die Rosés zu riechen. Versuchen Sie es! Das ist eine ausgezeichnete Weise, Ihr persönliches neues Gewichtsabnahme-Programm zu beginnen. Sie werden viele Dinge über Ihre Umgebung entdecken, die Sie vorher nicht bemerkten. (Vermeiden Sie anzuhalten, um zu kaufen, das verdoppelt sich Latte täglich, wenn Sie können, aber was zum Kuckuck... sich ein Vergnügen an den Freitagen geben!)
Einige Menschen versuchen, Essen oder Diät-Ergänzungen zu verwenden. Wenn das an Sie appelliert, tun Sie etwas Forschung, in die Ergänzungen wirklich arbeiten, und wie man Ergänzungen verwendet, um Ihren Körper in die Ausgabe von Fett zu beschwindeln.
Mehr Forschung für Sie... Was hört Sie auf oder verlangsamt Ihre Gewichtsabnahme und verhindert einen neuen, schlanker Sie? Eines der Dinge, die den Wert der Übung verlangsamen können, ist Bauchfett. Es ist Gestopfte, das zäh ist, um vorbei an dieser Schicht von Fett um das Abdomen zu kommen. Waschbrett abs ist ein Ding, aber Sie müssen im Stande sein, sie so zu sehen, das Bauchfett muss gehen..., und das nimmt Diät zu halten.
In Ihrer Forschung, schlagen Sie 'Teil-Kontrolle' nach und setzen Sie einige Größe-Ziele für Ihr Gewichtsabnahme-Programm. Die meisten Menschen essen weit mehr als ihr Körper muss überleben. Wir sind an riesige und größtenteils unnötige Teile gewöhnt geworden. Es kann zäher slogging sein, um anzufangen. Ich weiß für mich selbst, die ersten vier Tage sind am zähsten. Danach gewöhnt sich mein Körper an die neuen Teil-Größen; mein Magen beginnt sich zusammenzuziehen, und ich fühle das Bedürfnis nicht mich überzuessen. Viele Gewichtsabnahme-Verfechter empfehlen, fünf oder sechs kleine Mahlzeiten im Laufe des Tages statt drei großer zu essen. Kleine Mahlzeiten bedeuten Imbisse..., aber wirkliches Essen mit dem Nährwert nicht.
Gewichtsabnahme ist ein komisches Ding. Ihr Körper wird ihm widerstehen. Manchmal können Sie seit den Tagen ohne eine Änderung in Ihrem Gewicht gehen. Werden Sie nicht entmutigt und erwarten Sie Wunder nicht. Setzen Sie ein angemessenes Ziel - ein Pfund oder zwei (Kilo) eine Woche ist erreichbar. Der Schritt auf der Skala einmal wöchentlich und reguliert, was Sie entsprechend tun.
Sie können Zeit und Probe brauchen, um die stärkste und wirksame Gewichtsabnahme-Methode zu finden, die für Sie arbeitet, aber wenn es Ihnen hilft, Ihr Ziel zu erreichen, sich anzustrengen. Sie sind es wert! Keiner anderer kann es - nur Sie tun, und Sie werden auf Weisen Vorteil haben, wie Sie nicht gedacht haben können. Gewichtsabnahme kann auf einen schlankeren Körper sicher hinauslaufen, aber sie kann Sie auch mehr geistig alarmieren, Sie vergrößerte Energie geben und Ihr Vertrauen bauen lassen. Zaudern Sie - Anfang in diesem Augenblick nicht. Erzählen Sie Ihre Familie und Freunde. Das wird Ihnen hinzugefügten Ansporn geben, dabei zu bleiben!
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