Ob Sie nach einer Weise suchen, ein wenig Nachsicht wettzumachen, oder gerade nach einer lustigen Weise suchen, energisch zu werden, gibt es viele lustige Weisen, das Bewegen zu bekommen und einige Extrakalorien zu verbrennen. Hier sind einige verschiedene Ideen, die ungefähr 200 verbrennen werden (oder mehr!) Kalorien, wenn getan, seit einer Stunde.
Nehmen Sie eine Tanzklasse
Sogar das langsamste vom Tanzen wird die Kalorien abbrennen. Einnahme einer Klasse wird Sie richtige Technik unterrichten, und es ist eine große Weise, Zeit mit Freunden oder Ihr bedeutend anderem zu verbringen. Für ein sanfteres Training, versuchen Sie einen langsameren Ballsaal-Stil oder Ballett. Für etwas fröhliches mehr, blicken Sie in Hüfte-Sprung oder Salsa. Das große Ding über Tanzklassen besteht darin, dass Sie und Ihre Freunde sich zusammen verpflichten und während viel Spaß haben können, eine gute Cardio-Arbeit herausbekommend und Muskeln auch abtönend!
Versuchen Sie Reiten
Sogar an einem langsamen Spaziergang verbrennt Reiten ziemlich viele Kalorien für nicht viel Anstrengung. Die meisten Reitställe bieten halbe Stunde an, oder Stunde reitet lange geführt von erfahrenen Reitern sowie erlaubenden Reitern, um auf Spur-Fahrten selbstständig auszugehen, wenn sie genug erfahren werden. Das kann eine gemächliche Weise sein, ein leichtes Training zu bekommen, und ist viel Spaß, wenn Sie mit einer Gruppe gehen.
Lernen Sie Zu fechten
Fechten ist eine große Auswahl, wenn Sie achten, Ihre Muskeln abzutönen, indem sie ein Licht bekommen, laufen cardio gut. Sogar das Ausüben der Grundlagen wird Ihre Herzrate genug, um einige Kalorien zu verbrennen, und die Bewegung Ihres Körpers wird Ihre Kälber, Schenkel und abs abtönen. Während das viel mehr Ausrüstung verlangt als andere Optionen, ist es viel Spaß, und bestimmt wert es.
Gehen Sie Kanufahren
Wenn Sie das Wasser mögen und nach etwas außer dem Schwimmen suchen, sollten Sie Kanufahren versuchen. Zusätzlich zu brennenden Kalorien ist das ein großes Training für Ihre Arme. Wenn Sie in der Nähe von einem Fluss leben, sollten Kanu-Pachtbeträge nicht zu schwierig sein, um zu finden, und es ist eine große Weise, eine Zeit auf dem Wasser zu verbringen. Vergessen Sie gerade den sunscreen nicht!
Schlagen Sie die Bowlingbahn
Ein Abend des Bowlings mit Freunden kann viel Spaß, und relativ billig sein. Es kann auch ein Training sein! Das Zusammenkommen mit einer Gruppe und das Bowling einiger Spiele werden einige Extrakalorien verbrennen. Vermeiden Sie gerade das schmierige Essen, dem die meisten Bowlingbahnen dienen oder Sie mehr Kalorien gewinnen werden, als Sie brennen!
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