Probleme können von überall her kommen, ob sich seine Arbeit, Familienprobleme, oder emotionale Betonung bezog. Wenn Leute unter sehr viel Betonung sind, suchen sie nach Weisen, den Druck zu veröffentlichen, und einer der am meisten missbrauchten ist das Betonungsessen. Viele Leute wenden sich Essen zu, weil es so leicht ist zu erwerben, aber Sie enden damit, mehr zu essen, als, was für Sie richtig ist. Das konnte zu einigen Extrapfunden resultieren, die fortsetzen werden zuzunehmen es sei denn, dass Sie ein Ende machen oder eine Grenze zu Ihrem Betonungsessen stellen.
1. Alternativen - finden eine andere Alternative zum Essen wie das Machen eines Spaziergangs und das Bekommen etwas frischer Luft, die Unterhaltung zu jemandem oder einige Spiele spielend. Versuchen Sie alles, was Ihnen auf Ihrem Problem helfen kann, so dass Sie das Essen nicht aufsuchen. Das Gehen für auf den gehen Betonungsausgabe-Tätigkeiten ist eine viel gesündere Wahl für Ihre Meinung und Körper.
2. Vermeiden Sie - wenn möglicher Versuch, Essen zu vermeiden, indem Sie sich total gestresst fühlen. Versuchen Sie, ein Nippen von Wasser zu bringen, um Ihre Meinung zu beruhigen und tief einzuatmen. Wenn Sie fortsetzen, das Essen aufzusuchen, um etwas Betonung zu veröffentlichen, wird Ihre Meinung das Essen als Ihr Betonungswiederpächter so einschreiben, wenn Sie beunruhigt werden und Spannung anfängt sich zu entwickeln, alarmiert es sofort Ihre Meinung, um nach Essen zu suchen, und das konnte zu einer schlechten Gesundheitsgewohnheit resultieren.
3. Meinung - grundsätzlich, das ganze Betonungsessen ist ein Ergebnis von Meinungsspannung und Problemen, die sich entwickeln und so nicht leicht veröffentlicht werden können, nach einer Zeit konnte das eine Gebühr auf Ihrem Körper nehmen. Versuch, etwas Hilfe darauf bekommend, wie man Meinungsspannung wie das Zuhören beruhigender Musik oder Gehen zu einem Garten oder Park veröffentlicht und Natur zuhört, um zu helfen, Ihre Nerven zu beruhigen. Das fließende Wasser wie ein improvisieren Teich kann auch helfen. Der Ton von glattem fließendem Wasser ist eine wirksame Weise, die Sinne zu beruhigen.
4. Familie und Freunde - Ihre Familie und Freunde sind Ihre besten Freunde, wenn es zur Ausgabe der Spannung kommt. Machen Sie einen Datum-Plan mit Ihrer Familie oder Freunden jede Woche wie während Wochenenden und tun Sie etwas Spaß mit ihnen und kommen Sie zusammen. Das Mittagessen mit Ihren Freunden und Familie ist ein großer Betonungswiederpächter, weil den größten Teil der Zeit Sie sprechen und Sie weniger Zeit-Denken verbringen, was auf dem Menü ist. Sie können auch Spiele wie eine Schürstange-Nacht oder jedes Spiel, was das betrifft, spielen und gerade abkühlen und sich entspannen. Eine kurze Brechung von allen Problemen kann Wunder zu Ihnen und Ihrer Gesundheit tun.
5. Belohnung - belohnt sich jeder hin und wieder besonders, wenn Sie etwas erreichen. Gehen Sie mit Freunden und Familie aus und feiern Sie. Essen ist wirklich nicht Ihr Feind, wenn es kommt, um das Essen zu betonen. Sie müssen gerade die Menge minimieren und sich mehr auf die Qualität konzentrieren. Wenn das Betonungsessen wirklich unvermeidlich ist, können Sie die Art des Essens um Sie besonders wenn bei der Arbeit ändern. Sie können Ihren eigenen Imbiss wie Früchte bringen, Nüsse und Dörrobst sind eine viel gesündere Wahl plus Sie kann auf ihnen schmatzend kauen, ohne sich schuldig zu fühlen.
Disziplin spielt eine Lebensrolle, wenn Sie ein positives Ergebnis in Ihrem Leben sehen wollen. Versuchen Sie diese 5 Weisen, das Betonungsessen aufzuhören, und Sie könnten gerade einen großen Unterschied in Ihrer Meinung und Körper sehen.
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