Mythos Nr. 1 - Wenn Sie wesentlich die Menge von Kalorien reduzieren, werden Sie Gewicht schneller verlieren.
Teilweise wahr, aber gerade seit den ersten wenigen Tagen oder Wochen. Es ist eine falsche Einstellung. Wenn Sie plötzlich den grössten Teil der Menge von Kalorien reduzieren, wird Ihr Körper dazu verwendet, Sie bekommen wirklich Ihren Organismus zum Verhungern. Ihr Körper wird versuchen, seine Mittel zu schützen, und wird die Rate des Metabolismus verlangsamen. Es ist ähnlich Sie haben Ihr Geld ausgegeben, Sie haben gerade einige, und Sie wissen nicht, wenn Sie den folgenden Betrag erhalten werden: Sie fangen an, weniger auszugeben, um dabei seit einer längeren Zeitspanne zu bleiben. Bezüglich des Metabolismus übersetzt das darin sich zu verlangsamen und schließlich der Halt der Gewichtsabnahme.
Mythos Nr. 2 - Das strengere, das die Diät besser ist, wird es Ergebnisse bekommen
Statistiken sagen, dass die meisten Menschen nach rauen Diäten, kompliziert und einschränkend suchen, als ob es eine Strafe zu ihrem Körper sein würde. Erwogene, normale, tragbare Diäten stehen die Skepsis und das Misstrauen gegenüber. Sie müssen von der populären Kohl-Suppe gehört haben. Dieser Typ von Diäten ist falsch und beraubt den Körper von vielen wichtigen Nährstoffen und führt bald zu Langeweile und Hemmungslosigkeit.
Mythos Nr. 3 - Man sollte nie jemals wieder die nicht gesunden Mahlzeiten berühren, die sie am meisten bevorzugen
Wir sind menschlich, so haben wir Vergnügen im Essen ebenso "verboten". Es ist für jemanden sehr hart, der über Schokolade verrückt ist herauszufinden, dass er oder sie einige dieses Produktes nicht mehr essen konnte. Natürlich, dass Sie von Zeit zu Zeit einige Ihrer Lieblingsmahlzeiten haben können. Das wird Sie motiviert halten und die Gefahr reduzieren, Ihre Diät an einem Punkt zu verlassen. Mäßigung ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Gewichtsabnahme-Diät.
Mythos Nr. 4 - Wenn Sie nachts essen, werden Sie fett werden
Es ist so viel die Zeit des Tages egal, den Sie essen. Welche Sachen die Menge ist, nehmen Sie (die Kalorien) und der Wärmeverbrauch durch die körperliche Tätigkeit jeden Tag auf. Es wird empfohlen, dass Sie sehr viel am Abend nicht essen, weil nachdem das eine Periode von 8 Stunden der Ruhe kommt, wenn der Körper Energie nicht braucht, so verbrennt es die Kalorien nicht, haben Sie gerade aufgenommen. Andererseits, wenn Sie etwas Licht essen, werden Sie dass ärgerliche Hungersensation nicht finden. Wenn es noch erscheint, als Sie eine Frucht oder 1-2 Kräcker ergreifen können.
Mythos Nr. 5 - Sie müssen nicht zwischen Hauptmahlzeiten essen
Im Gegenteil, wenn Sie einen schnellen leichten Bissen nehmen, werden Sie die glycemia Konstante Ihres Körpers und den Metabolismus aktiv halten. Auch Sie werden es leichter finden, die Hungersensation vor Ihrer folgenden Mahlzeit zu vermeiden.
Mythos Nr. 6 - Fett ist schlecht!
Es ist ein großer Fehler, die Nahrungsmittelfette als schädlich seiend für den Körper zu betrachten. Das Übermaß an Fetten ist schädlich. Wir alle brauchen als Menschen ein bestimmter Betrag von lipids, weil viele Teile unserer Strukturen aus Fetten gemacht werden. Mehr als das macht die Anwesenheit von Fetten im Essen es mehr geschmackvoll und satiable. Bestimmte Fette wie Omega 3, die im Fisch und den Seeschalen gefunden werden, sind für das Wohlbehagen des menschlichen Körpers absolut notwendig.
Mythos Nr. 7 - Wenn Sie Mahlzeiten auslassen, werden Sie Gewicht effizient verlieren
Es ist wahrscheinlicher, wenn Sie Mahlzeiten auslassen, um Gewicht zu gewinnen. Sie werden so hungrig werden, dass Sie alle über das verlierende Gewicht vergessen werden. Der Hunger ist ein Gefühl, das viel zu stark ist, um kontrolliert zu werden, weil die Fütterung ein primärer Instinkt ist. Denken Sie an den Weg, wie Sie denken oder sich benehmen, wenn Sie zu Tode "hungrig sind" - vergessen Sie alle über Diäten und essen gewöhnlich, so viel wie Sie sich zufrieden fühlen müssen. Die meisten Zeitrauschgiftsüchtigen. Deshalb ist es wichtig, irgendwelche Mahlzeiten nicht auszulassen und sogar zwischen ihnen zu essen, um zu vermeiden, Hunger zu kriegen. Die wichtigste Mahlzeit des Tages ist Frühstück, weil es Ihnen die Energie Ihre Körperbedürfnisse nach einer Marke neuer Tag gibt, der gerade angefangen hat und Sie den kompletten Tag für sich selbst haben, um diese Energie zu verbrauchen.
Mythos Nr. 8 - Tagebuch-Produkte sollte nicht in Gewichtsabnahme-Diäten eingeschlossen werden
Es gibt viele Theorien, sogar auf dieser Sache geschriebene Bücher. In Wirklichkeit sollten die Tagebücher in jedermanns Diät ganz gleich bestehen, wenn sie Gewicht verlieren wollen oder nicht. Wir alle brauchen Kalzium, besonders Kinder, Frauen und Sportler. Wählen Sie niedrige fette Tagebücher, aber verlassen Sie sie nicht. Sie verkörpern Bedürfnisse ihre Vorteile.
Mythos Nr. 9 - Wenn Sie viel Wasser trinken, werden Sie leichteres Gewicht verlieren
Das Wasser ist ein Schlüsselelement für einen gesunden Lebensstil, und Sie müssen genug davon haben. Auf die einzige Weise können Sie verlieren das Gewicht durch Trinkwasser ist, den Saft ersetzend (der Zucker einschließt) mit stillem Mineralwasser. Sie können es mit schlanken Körperpillen nehmen, wenn Sie die Chancen vergrößern wollen, Gewicht zu verlieren. Die Wahrheit ist, dass der primäre Parameter, der eine effiziente Ernährungsdiät anzeigt, die Rate des Metabolismus ist, der jeder Person spezifisch ist. Jede Person sollte seinen/ihren eigenen metabolischen Eigenschaften folgen. Sobald Sie Ihre eigene metabolische Rate bestimmt haben, können Sie zu einem kundenspezifischen Lebensstil weitergehen, der am besten für Sie und Ihre Gewichtsabnahme-Zwecke geeignet wird.
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen