Wenn Sie achten, Gewicht zu verlieren, dann gibt es eine Sache, die Sie achten zu machen, und das Brandwunde-Kalorien ist. Es gibt viele gute Wege, wie Sie über brennende Kalorien gehen können, aber es gibt wenige Tätigkeiten, die sich mit den verbrannten Kalorien vergleichen können trottend.
Was das Jogging solch einer guten Weise macht zu brennen, Kalorien ist, dass es eine aerobic Tätigkeit ist. Das Jogging ließ Ihre Herzrate erheben, und hält sie erhoben. Diese Hochherzrate abwechselnd drastisch Rampen die Kalorienbedürfnisse Ihres Körpers. Ihr Körper wird durch irgendwelche Kalorien von Ihrer letzten Mahlzeit brennen, und schnell anfangen, durch die in Ihren fetten Zellen bewahrten Kalorien zu brennen.
Der genaue Betrag von verbrannten Kalorien trottend ist jedoch hoch variabel, und hängt von individuellen Variablen ab, die von der Person der Person verschieden sein werden.
Zum Beispiel, der Schritt, den Sie nach Wunsch Hilfe stoßen, um zu bestimmen, wie viele Kalorien verbrannt werden trottend. Das Jogging mit einem schnellen Schritt ist eine gute Weise, viele Kalorien zu verbrennen, wohingegen das Jogging mit einem langsamen Schritt Ihre Herzrate auf eine viel weniger dramatische Weise erheben, und auf weniger Kalorien verbrannt infolgedessen hinauslaufen wird.
Eine andere wichtige Variable, um in Betracht zu ziehen, ist Ihr eigenes Gewicht. Eine gute Analogie ist ein Auto. Wenn Sie die Kalorien vergleichen, die Ihr Körper zum Benzin braucht, das ein Auto braucht, dann können Sie sehen, wie ein größeres, schwereres Auto, das mehr Benzin braucht, in zu einem größeren, schwereren Körper übersetzt, der mehr Kalorien braucht, um es zu bewegen. Das ist der Grund beiläufig, dass Männer dazu neigen, mehr Kalorien zu brauchen, als Frauen. Männer sind durchschnittlich, größer als Frauen.
Schließlich ist der Betrag des Joggings davon, das Sie tun, wichtig für zu rechnen die Kalorien verbrannten das Jogging. Das Jogging seit 10 Minuten kann helfen, einige Kalorien zu verbrennen, aber seit einer vollen Stunde trottend, wird bedeutsam mehr brennen.
Variablen sind gut, aber es hilft, einige Basiswerte zu haben, um zu arbeiten, von versuchend sich zu belaufen, wie viele Kalorien Sie das Jogging verbrennen. Eine 155-Pfund-Person, seit einer Stunde mit einem langsamen Schritt trottend, kann annehmen, ungefähr 704 Kalorien zu verbrennen, der ziemlich viele Kalorien ist. Dass dieselbe Person, jedoch für dieselbe Stunde, aber mit einem schnellen Schritt trottend, annehmen kann, ungefähr 1056 Kalorien zu verbrennen.
Sie können dann sehen, wie wichtig einige dieser Variablen sind, um zu bestimmen, wie viele Kalorien Sie das Jogging verbrennen.
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