Stoffwechsel Naturlich Anregen
Auf einem gesunden Gewichtsabnahme-Plan und das Arbeiten zu besseren Essen-Wahlen zu sein, müssen nicht bedeuten, Imbisse völlig auszuschneiden. Es gibt viele verschiedene Imbisse, die Sie aber nicht andere wählen können, die Ihnen nicht nur helfen werden, Gewicht fernzuhalten, aber wirklich Ihre gesamte Gesundheit verbessern können, um Ihnen zu ermöglichen, Gewicht schneller zu verlieren. Statistiken zeigen, dass das große Gebiet, wo Amerikaner Gewicht gewinnen, zwischen Mahlzeiten - ganz recht, snacking Rechnungen für bis zu 26 Prozent aller Ihrer Kalorien kommt. Jedoch, wenn Sie ein chronischer snacker sind, sich nicht ärgern. Es gibt mehrere große Weisen, eine snacking Gewohnheit in eine gesunde Gewohnheit zu verwandeln, die wirklich Ihrer Diät hilft, auf eine bessere Weise voranzukommen. Gesunder snacking ist wirklich eine der vorteilhaftesten Sachen, die Sie für einen Gewichtsabnahme-Plan machen können - vom Hunger mit niedrigen Kalorienalternativen einschlagend, ist Schlüssel.
Maschinentrick
Eines der größten Gebiete, wo Leute auf Imbiss-Nahrungsmitteln zu Falle bringen, ist in jenen günstigen Maschinen am Ende des Saals. Es ist immer so leicht, einen schnellen Bissen aus dem Automaten im Vergleich mit irgend etwas anderem zu ergreifen. Jedoch - gibt es zwei Dinge. Wenn Sie besonders Bestrebungen fühlen, gerade der Maschine alle zusammen abschwören. Wenn nicht es gibt Wahlen, aus denen Sie dort gierig greifen können, die nicht dabei sind, Ihre Diät fast als schlecht zu verletzen. Unglücklicherweise reden wir über die "gesunden Wahlen" Optionen nicht, die Sie manchmal sehen. Nein. Werfen Sie statt dessen auf die Zutat-Liste einen Blick - Imbisse mit 2 Grammen gesättigtes Fett pro Portion oder weniger und keine trans Fette sind allgemein o.k. Das sind gewöhnlich Vollkornkräcker oder Salzbrezeln und einzelne Aufschlag-Nüsse und Samen.
Alternativen
Wenn Sie salzige Nahrungsmittel, einige große Alternativen für Sie zu Chips und anderer hoher Kalorie flehen, sind hohe fette Optionen Oliven, hummus mit Karotte-Stöcken, ungeschältem edamame und Kürbis-Samen in der Schale. Wenn Sie mehr der Typ sind, der süße Dinge fleht, können Sie diese Optionen zu Berlinern und Süßigkeiten - Fruchtchips versuchen wollen, eine halbe Banane hat einen Esslöffel von halbsüßen, eingefrorenen schokoladenbraunen Chips, Hälfte eines 1.08-Unze-Behälters M&M Minis gerollt, der mit der 1/3 Tasse fettarmer granola-gemischt ist, und Sie haben gedacht, dass Sie beraubt werden mussten. Sie tun nicht. Es ist alles über die Mäßigung und wissend, welch und wenn, und wenn es zu snacking gerade ein kleines bisschen kommt, einen langen Weg zur Daube von jenen Sehnsüchten gehen kann, wenn sie auf diese Weise besonder sind.
Eine andere Weise, die Kalorien zu schneiden, die viele Menschen nicht denken - anstatt Soda- oder Kaffee-Getränke zu saufen, lassen Sie das aus und gehen Sie stattdessen für Wasser. Studien zeigen, dass bis zu 21 Prozent aller täglichen Kalorien, dass der grösste Teil der Menschenaufnahme aus den Dingen kommt, die sie trinken. Also, das Ausschneiden von der Soda und den Spezialisierungskaffee kann einen viel größeren Einfluss haben, als Sie denken können.
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