Wenn auch wir mit einer bestimmten Art des Metabolismus geboren sind, sind verschiedene Nahrungsmittel zuweilen als Metabolismus-Aufladen-Nahrungsmittel angedeutet worden. Tatsächlich gibt es Studien zeigend, dass tatsächlich einige Substanzen (wie Koffein), unsere metabolische Rate vergrößern kann. Das bedeutet nicht natürlich, dass, indem Sie etwas Wunder-Essen essen werden, Sie 10 Pfunde an einem Tag verlieren werden. Es bedeutet einfach sogar eine kleine Zunahme im Metabolismus kann erkennbare Ergebnisse im langen Lauf haben.
Wollen jetzt wir einige Metabolismus-Aufladen-Nahrungsmittel ansehen:
- Senf: Gemäß einigen Studien kann es Ihren Metabolismus um bis zu 25-30 % seit ein paar Stunden nach dem Verbrauch vergrößern.
- Bananen: Bananen enthalten Kalium, eine natürliche Chemikalie, die die metabolische Rate vergrößert und Fett verbrennt.
- Äpfel: Sie erheben die Blutzuckerspiegel auf eine sichere und natürliche Weise. Sie reduzieren Hunger, weil sie viel auflösbare Faser enthalten, die Sie sich voll für den längeren kann fühlen lassen. Ein zusätzlicher Gesundheitsvorteil ist ihre Fähigkeit, Cholesterin und Blutdruck zu reduzieren.
- Kaffee: Nicht nur stimuliert Kaffee Verzehren, aber es kann auch das Brennen von Fetten fördern. Einige Studien bestätigen, dass Kaffee zu einer metabolischen Zunahme von bis zu 10 % führen kann. Jedoch sollten Sie Ihre Kaffee-Aufnahme auf gerade eine Tasse am Morgen und ein am Nachmittag beschränken. Versuchen Sie außerdem, es zu trinken, ohne zu viel Zucker hinzuzufügen und nur entrahmte Milch zu verwenden.
- Lachs: Das ist ein Dynamit von guten Fetten. Es enthält Omega 3 Fettsäuren, die den Appetit reduzieren und Hunger aufhören können. Das Essen von 2-3 Portionen des Lachses pro Woche reduziert die Gefahr der Herzkrankheit um 35 %. Wenn Sie es kaufen, müssen Sie sicherstellen, dass seine Farbe ein lebhaftes Rosa ist. Wenn Sie es nicht braten, wird es in Kalorien sehr niedrig sein, und sein hoher Protein-Inhalt kann Sie voll für den längeren halten und Ihrem Körper alle notwendigen Nährstoffe geben
- Cayenne Pfeffer: Es hat eine große Kalorie brennende Kapazität. Tatsächlich haben Wissenschaftler in Taiwan entdeckt, dass eine Substanz, die im Chili und Cayenne Pfeffer enthalten ist, genannt capsaicin, die fetten Zellen zu selbst verursachen kann, zerstören! Sie haben pre-adipocytes Zellen genommen, die sich später in fette Zellen entwickeln und sie zu capsaicin ausgestellt haben. Sie sind gestorben, bevor sie eine Chance haben, sich in reife fette Zellen zu entwickeln. Leute, die den capsaicin Extrakt verbraucht haben, haben eine große Abnahme in ihrem Körperfett gezeigt.
- Tee: Es stimuliert die Produktion des Adrenalins. Dieses Hormon kann die Ausgabe von Fett vom fetthaltigen Gewebe fördern.
- Karotten: Das Haben eines sehr guten Nährwerts und kann Sie metabolische Rate, besonders wenn gegessener Rohstoff erhöhen.
- Erdbeere: Diese Frucht kann eine sehr positive Wirkung auf die Leber haben, die ein gutes Ding ist, weil die Leber manchmal Toxine veröffentlicht, die Metabolismus verlangsamen
- Algen: Algen können Appetit befriedigen und sind auch in der Lage, Zucker und Fette in die Energie zu verwandeln.
-
Was Ist Bmi Wert
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen