Kann Man Auch Ohne Sport Abnehmen
Sie haben die Entscheidung getroffen, Gewicht zu verlieren. Gut für Sie! Jetzt müssen Sie gerade wählen, wie Sie dabei sind, darüber zu gehen. Sie können bemerkt haben, dass es keine Knappheit am Rat gibt, wenn er dazu kommt, wie man Gewicht verliert. Einige Leute versuchen, Ihnen etwas zu verkaufen; andere wollen gerade helfen, aber haben wirklich keine gesunden Grundsätze, um so zu tun. Sie werden Ihren Leiter behalten und auf einer Tangente im Anschluss an gerade jeden Rat nicht abgehen müssen, den Sie bekommen können. Sie brauchen eine Diät, die sicher, praktisch, und wirksam sein wird. Und sobald Sie das Gewicht verloren haben, werden Sie es fernhalten müssen.
Bevor Sie auf jedem Hauptprogramm beginnen, Gewicht zu verlieren, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Er wird einige grundlegende Tests tun, um zu bestimmen, wie viel Gewicht Sie verlieren müssen. Der Arzt wird auch sicherstellen, dass Sie keine zu Grunde liegenden medizinischen Bedingungen haben, die für die Gewichtszunahme verantwortlich sein konnten oder das spezielle Aufmerksamkeit selbst verlangen kann.
Steuern Sie frei von Diäten, die dramatische Gewichtsabnahme in einer kurzen Zeitspanne versprechen. Sie arbeiten nicht und können Sie sogar verletzen. Wenn es "leicht" war, Gewicht zu verlieren, wer würde fett sein? Denken Sie an einige Kernprinzipien:
• Sie sollten planen, zwischen einem und drei Pfunden pro Woche zu verlieren. Mehr als das ist irgendein Wasserverlust (der zurückkehren wird), oder die Depression des gesunden Muskelgewebes. Sie verkörpern kann nur das Fettpolster an einer beschränkten Rate verbrennen. Beachten Sie, dass Sie zum Gewicht langsam gewonnen haben und genau so Sie es davon bekommen werden.
• Wenn Sie einer Diät folgen, die sicher und am Ende Ihrer Gewichtsabnahme praktisch ist, werden Sie bereits auf der Diät sein, dass Sie auf sind, um diesen Verlust aufrechtzuerhalten.
• Suchen Sie nach einer "Diät", die nicht wirklich eine Diät überhaupt ist. Eher sollte es eine gesunde Kombination von "normalen" Nahrungsmitteln in gemäßigten Beträgen sein. Wenn es ungewöhnliche oder vorpaketierte Nahrungsmittel verlangt, die verlangen, dass Sie getrennt von Ihrer Familie essen..., ist es nicht eine gute "Diät".
• Fügen Sie körperliche Tätigkeit zu Ihrer Tagesarbeit hinzu. Das sollte jetzt sein, um Ihnen zu helfen, Gewicht, und für den Rest Ihres Lebens zu verlieren, um diesen Verlust aufrechtzuerhalten. Übergewicht strapaziert Ihr Herz und Ihr Geäder und macht Sie für andere chronische Bedingungen, wie Zuckerkrankheit und Arthritis geneigt.
Mehr als zwei Drittel von uns sind übergewichtig, weil wir zu viel essen. Es ist die nationale Gewohnheit. Wollen wir unter den Führern sein, die uns und unsere Familien zur Gesundheit zurückbringen.
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