Viele Menschen sehen verlierendes Übergewicht als ein negatives Ding an. Sorte von ähnlichen eine Strafe für das Überessen. Es ist härter, die notwendigen Änderungen im-Leben vorzunehmen, wenn dieser mindset da ist. Die Änderung wird viel härter, wenn angesehen, als "Ich werde mich hungern lassen und übermäßig trainieren, bis ich das Gewicht, und dann verliere, meine Schuld zurückerstattet, die ich dann in mein normales echtes Leben zurückgeben kann".
Aber wenn Sie eine Änderung in mindset hätten und sich sehen könnten Kraft, Fitness und Energieniveaus und den resultierenden Verlust des Übergewichtes als zentral zum Schaffen eines angenehmeren und glücklicheren Lebens verbessern, würden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Änderungen vornehmen, die Sie zu Ihrer Absicht aufrichtig bekommen werden. Das allererste Ding, das Sie verstehen müssen, besteht darin, dass keine schnelle Diät der üblen Lage oder 'Ein/Aus-' trainiert, ist Regime jemals dabei, Sie ein starker, magerer, wohl geformter, schlanker gesunder Körper zu bekommen, und das ist wirklich, was Sie wollen nicht wahr?
Alle erfolgreichen Änderungen im Verhalten sind außerordentlich unter Einfluss der Einstellung und mindset. Also, das ist der Teil, der auf zuerst gearbeitet werden muss. Das allererste Ding müssen Sie verstehen und akzeptieren ist, dass, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, Sie wieder aufbauen und Ihren Metabolismus neu starten müssen. Das kann nur das Verstärken Ihres Muskelsystems herkommen, und Sie können nur das tun, wenn Sie Ihre Muskeln durch ihre Reihen der Bewegung unter einer Last - Kraft-Lehrübung arbeiten.
Wir wissen jetzt, dass lange langsame Dauertyp-Tätigkeit (das Wandern, Jogging oder Radfahren usw.), dass wir gepflegt haben zu glauben, für den fetten Verlust notwendig war, wird uns nie jemals die Zunahme geben, die in der metabolischen Rate erforderlich ist, so dass Fett vom Körper verbrannt wird. Ihre Muskeln sind, wo Fett so verbrannt wird, ist ihre verbesserte Bedingung kritisch, wenn Gewicht verloren werden soll.
Einer der wichtigsten Aspekte, Ihre Muskeln abzutönen, ist das Wiederausgleichen Ihrer hormonalen Niveaus, um mit dem verlierenden Gewicht zu helfen. Das Betonungshormon cortisol wird mit der Übung reduziert. Das ist ein fettes Lagerungshormon, das gegen Sie ohne Sie arbeiten kann, es in unserer beschäftigten schnellen durchschrittenen Welt begreifend. Dieses Hormon ist für Nahrungsmittelsehnsüchte verantwortlich, die zum Überessen führen können. Richtige Muskelabtönen-Übung wird auch Wachstumshormone stimulieren, die Ihren Metabolismus für den schnelleren fetten Verlust vergrößern werden. Niedrige Intensitätstätigkeiten können das nicht tun, und deshalb sind sie für den fetten Verlust nicht wirksam.
Wir haben gepflegt zu glauben, dass Gewichtsabnahme einfach eine Sache von 'Kalorien in, Kalorien' war, aber wir wissen jetzt, dass unsere Hormone bestimmen, ob wir Fett verbrennen oder Fett versorgen. Unser Übungsprogramm muss unseren Metabolismus vergrößern, so arbeitet es für uns, lange nachdem die Übungssitzung fertig gewesen ist.
Also, wenn Sie diesen Aspekt Ihres mindset ändern und einen dauerhaften auf Wiedersehen Diäten und 'Fett brennendes' Training sagen und ein richtiges Kraft-Ausbildungsprogramm anfangen können, werden Sie gut unterwegs zur erfolgreichen Gewichtsabnahme sein. Das bedeutet, dass Sie im Stande sein werden, hallo einem Körper zu sagen, in dem Sie glücklich sein werden, für den Rest Ihrer Tage zu leben.
Gesunde Diat
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