Gesunde Ernahrung Rezepte Abnehmen
Man sollte sich erinnern, dass, wenn ein Gewichtsabnahme-Programm angefangen werden soll, dass es nie getrieben werden sollte, weil diese Dinge Zeit in Anspruch nehmen werden und Anstrengung im langen Lauf. Jedoch gibt es viele Dinge, mit beliebiger Diät oder Wärmeaufnahme-Programm in Betracht zu ziehen, Sie sind auf.
Merken Sie sich, nur zu essen, wenn Sie Hunger haben, nicht als ein Aperitif oder nach dem Mittagessen-Imbiss. Gute drei Mahlzeiten ein Tag werden genügend sein, um Ihren Bedürfnissen zu dienen. Schließen Sie in Ihre Diät viel Wasser ein, sie wird Ihren Zellen helfen, Toxine auszustreichen und Ihre Energie wieder zu füllen. 80 % unseres Körpers sind Wasser, so ist das notwendig.
Übung so häufig wie möglich und hält zumindest passend. Untätigkeit wird nur Ihren Körper fördern, um fetter Ihre glycogen Niveaus zu versorgen und zu erhöhen, und weniger schwitzen Sie mehr Ihr Körper wird unfähig sein, sich von Toxinen zu reinigen. Gehen Sie für einen 2-Meile-Spaziergang, Spiel mit den Haustieren und den Kindern aus, und erlauben Sie sich viel Sonne, um während dieser Zeit zu absorbieren.
Überzeugen Sie sich, um frische Früchte und Gemüsepflanzen wann immer möglich zu essen. Die notwendige Aufnahme der Faser wird Ihrem Körper helfen, es vom Extragewicht zu befreien. Eine gute Absicht unterzugehen würde 5-9 Früchte und/oder Gemüsepflanzen pro Tag sein. Ernährungswissenschaftler empfehlen 50 % Ihrer Diät, rohe Nahrungsmittel zu sein. Diese können Nahrungsmittel wie roher Kakao und Rohkost-Gemüse einschließen.
Ergänzung kann auch ein riesiger Schlüsselfaktor zusammen mit der Gewichtsabnahme und Übung sein. Zusammen mit Rohen Nahrungsmitteln können Supernahrungsmittel wie Spirulina, Aloe Vera, Flachs-Samen, Hanf-Samen, Kakao und Grüne-Mischungen Ihr Immunsystem auspolstern und können Sie sich der Reihe nach voll fühlen lassen. Erinnern Sie sich, dass 80 % Ihres Immunsystems in Ihrem Verdauungstrakt sind.
In allen Verhältnissen versuchen, Alkohol und Zucker zu vermeiden. Überzeugen Sie sich, um Zucker durch Früchte, wenn möglich, zu ersetzen, und sich zu nicht mehr als einem Getränk alle anderen wenigen Tage zu beschränken (wenn Sie wirklich regelmäßig trinken). Versuchen Sie zu finden, dass alternative Annäherungen Betonungs- und Betonungsfaktoren führen. Üben Sie Ihre Freizeit mit Büchern, Musik oder Meditation aus.
Sie können auch eine Mododiät anwenden, wo Sie nur ein Ding auf einmal oder mehrere kleine Dinge während des Tages essen, wenn Sie keiner 3 Mahlzeit ein Tageskurs folgen können. Forscher haben gefunden, dass, wie man zeigte, Leute, die 4-5 kleine einzelne Mahlzeiten pro Tag essen, besseres Gewicht und Appetit-Kontrolle ausgestellt haben.
Und wenn Ihr Kochen, das iodized Salz durch Seesalz ersetzen Sie. Fügen Sie ein Kraut und/oder Gewürze zu Ihrem Essen hinzu. Seesalz und schwarzer Pfeffer sind ausgezeichnete Beispiele. Das wird eine Reinigen-Wirkung auf Ihr System haben und wird auch Ihr Blut reinigen. Wenn Ihr Gehen, Ihre Gemüsepflanzen zu kochen, sich überzeugen Sie, um zu blinken, braten sie für eine kurze Zeitdauer (nicht mehr als 3-5 Minuten), so behalten sie 90 % der Nährstoffe, sind sie damit gekommen, als sie frisch waren.
Überzeugen Sie sich, um die Nahrungsmittel zu genießen, die Sie mit einem Lächeln mögen! So lange Sie sich mit richtigen Fasern und Vitaminen (Früchte, Gemüsepflanzen, rohe Nahrungsmittel, Supernahrungsmittel) ergänzen und einen lebensfähigen Betrag von Wasser und Übung in Ihrem System nehmen, dann gehen Sie dafür! Die Isolierung Ihres Körpers von Ihren Lieblingsnahrungsmitteln kann zu einem Gefühl der Beraubung und nachher unbefriedigendem Gefühl der Erschöpfung führen. Schneiden Sie Ihre Lieblingsnahrungsmittel völlig nicht aus, essen Sie sie einfach weniger häufig als normal.
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